Эксперт посоветовала не класть смартфон под подушку
Для безопасного и комфортного сна уведомления на смартфоне рекомендуется отключать или вовсе ставить его на авиарежим, также не стоит класть гаджет под подушку - лучше убрать на прикроватную тумбочку или столик, сообщают РИА Новости.
"Рекомендуем переводить устройство в авиарежим или хотя бы отключать уведомления на ночь, чтобы смартфон не мешал полноценному восстановлению организма. Телефон следует оставлять на прикроватной тумбочке или столике, а не под подушкой, чтобы исключить риск перегрева. Даже если вы не просыпаетесь от вибрации или уведомлений, нервная система фиксирует эти сигналы. В итоге фазы глубокого сна становятся короче, а утром человек чувствует себя менее отдохнувшим.", - сказала руководитель отдела телефонии розничной сети МТС Наталья Голицына.
Мощности смартфона слишком мало, чтобы навредить человеку. Современные телефоны соответствуют жестким нормам показателя удельного поглощения энергии, и даже при активных звонках излучение в сотни раз ниже санитарных пределов.
Однако светодиодные дисплеи телефонов излучают заметное количество синего света. Именно он, по словам эксперта, снижает выработку мелатонина - гормона, регулирующего циклы сна и бодрствования.